“기내식 나오기 전에 배고프면 어떡하지?”
여행 갈 때 기내 간식은 정말 중요한 준비물이죠. 기내식이 늦게 나오거나, 입맛에 안 맞거나, 아예 제공되지 않는 경우도 많으니까요.
저는 매번 ‘비행기 간식 파우치’를 따로 챙길 정도로 애정템이 많아요 😊 오늘은 제 실제 경험을 바탕으로, 비행기에서 꺼내 먹기 좋은 간식 7가지를 추천해볼게요!
1. 바나나 🍌
- ✅ 껍질만 벗기면 끝, 손 안 더러움
- ✅ 위에 부담 적고 포만감 좋아요
💬 저는 새벽 비행에는 꼭 바나나 하나 챙겨요. 공복 상태에서 과자 먹기 부담스러울 때 최고!
주의: 과일은 도착 국가에 따라 반입 금지일 수 있으니 기내에서 다 먹고 껍질은 버리기!
2. 견과류 믹스 🥜
- ✅ 텁텁하지 않고 오래 씹으면 포만감 UP
- ✅ 아몬드 + 크랜베리 = 최고 조합
💬 저는 미리 지퍼백에 하루치 분량 소분해서 가져가요. 와인 대신 물과 함께 먹어도 맛나요.
주의: 땅콩은 알레르기 유발 가능성 있어요. 아몬드·호두·캐슈넛 중심 추천!
3. 다크 초콜릿 🍫
- ✅ 당 떨어질 때 한 입, 기분전환에도 좋아요
- ✅ 소분해서 종이에 싸서 가져가면 끝
💬 린트 85% 다크 초콜릿을 작게 잘라 포일에 싸서 가방에 쏙! 고급스러운 맛이라 기분도 좋아져요.
Tip: 여름엔 쿨백이나 종이포장으로 녹지 않게 보관하세요.
4. 삼각김밥 or 주먹밥 🍙
- ✅ 공항 편의점에서 손쉽게 구매 가능
- ✅ 기내식 전까지 배 채우기 딱 좋아요
💬 저는 김치참치보단 계란마요나 불고기 삼각김밥을 더 자주 챙겨요. 냄새 걱정 적어서 좋아요!
주의: 김치, 마늘, 양파 향 강한 속재료는 피하기!
5. 치즈 스틱 or 슬라이스 치즈 🧀
- ✅ 고단백 간식으로 한 끼 대용 가능
- ✅ 손에 안 묻고 깔끔하게 먹기 좋아요
💬 베이비벨처럼 개별 포장된 치즈 추천! 너무 오래 방치하면 흐물해지니 탑승 후 3~4시간 내 섭취 추천해요.
6. 에너지바 or 부스러기 적은 쿠키 🍪
- ✅ 달달하게 기분 좋고, 간단하게 한 입
- ✅ 가방에 그냥 넣고 꺼내 먹기 쉬움
💬 저는 오트밀 그래놀라바나 소이조이 자주 챙겨요. 건강에도 좋고, 적당히 달콤 고소해서 입도 심심하지 않아요.
주의: 부스러기 많이 나는 과자❌ → 테이블 더러워질 수 있어요.
7. 영양떡 (호두·밤·건과일 들어간 떡) 🍘
- ✅ 포만감 훌륭 + 속 편한 간식
- ✅ 당도 낮고, 혈당 급상승 걱정도 적음
💬 저는 출국 전날 떡집에서 사서 얼려뒀다가 가져가요. 기내에서 꺼내면 딱 말랑해져요!
Tip: 종이호일에 하나씩 싸서 지퍼백에 보관하면 위생적으로 먹을 수 있어요.
마무리 ✈️ 기내 간식, 이렇게 챙겨보세요!
- ❌ 냄새 강한 음식 피하기
- ❌ 액체류는 100ml 이하만 (지퍼백 필수)
- ✅ 포장 간단, 손 안 묻는 간식이 최고
- ✅ 도착 국가 검역 규정 미리 확인
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